do lat 15

[...] robia doskonale wyniki na polowce - nie startuja dzis - bo za 2 tygodnie Gdynia i za duzy wysilek. Oni sa w pelni zdrowia, mlodsi, ale przede wszystkim sa w sporcie od wielu lat bez przerwy - nie jak ja z odzysku - gdzie mi sie rownac z ich mozliwosciami - a jednak planuja podobnie. Ja sam mam zbyt mala wiedze by sobie planowac rozklad obciazen - [...]

[...] mi sie kilka pozycji to nadrabiam, strzelam za malo - nie trenuje systematycznie tylko znajduje czas na strzelnice gdy juz mocno zatesknie za zapachem prochu, praktycznie od lat nie stalem w dojo wiec z jakichs tam elementarnych umiejetnosci pozostala tylko teoria i przyjemnosc obejrzenia walki w sieci od czasu do czasu jak dzis.. Akuratnie [...]

[...] artroskopia stawu biodrowego na świecie została wykonana w 1931 roku. Od tego czasu technika dosyć mocno się rozwinęła. W Europie cieszy się popularnością od około 15 lat, jednak w Polsce jest praktycznie nie znana. Szkoda, bo jest to mało inwazyjny sposób oceny i leczenia patologii stawu biodrowego, szczególnie u młodych, aktywnych osób. [...]

[...] i luzu to będę się skupiał na motywowaniu Ciebie, musisz zaskoczyć całe SFD i ja wiem, że uda się to Tobie (będę wspierał, różnież merytorycznie!). Viren - szczerze? 15 lat na CKD to dość ryzykowanie, hormony daj 80-100g węglowodanów pójdzie praktycznie identycznie jak na ketozie a psychicznie nie odpadniesz. Węgle okołotreningowo. W DNT [...]

[...] - mogę pić wodę mineralną (ale gazowaną) z wyciśniętym sokiem z cytryn ? Brakuje mi po prostu zimnego, prosto z lodówki, gazowanego i słodkiego napoju. Przed redukcją (3 lata temu) codziennie piłem po parę butelek fanty, czy innych tego typu napojów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d1649beaea4f6190f0b1c58fa5d42e.jpg [...]

[...] i zależy od producenta ale jest to średnio 15-20zł. Olej z Migdałów (wyciskany na zimno) Jest to olej, którego używa się najczęściej do ciast raczej jako aromat. Olej ten od lat jest używany do produkcji przeróżnych kosmetyków; kremów, maści itd. Zawiera on około 70% nienasyconych kwasów tłuszczowych, nie próbowałem go niestety gdyż go nie [...]

Rozmarzyłam się patrząc na Twoją figurę, może za 100 lat Cię dogonię ;) zazdroszczę (ale to taka pozytywna zazdrość, mnie motywująca) nóżek i najszerszego - BOSKIE!!! Ale jak się zap.....la to się ma ;D Nie pracowałam długo na swoją figurę, bo ciut ponad 3 lata, więc myślę, że szybciej mnie dogonisz ( a może i przegonisz!! ) ;-) Dziękuję za [...]

o ****a buehehe mialem rpacowac w burdelu internetowym buehehe wogole co bania siedzialem i jakis koles pisze a ja do niego "Czesc jestem ewa mam 11 lat spotkajmy sie przy dworcu w warszawie mam ochote na szybki seks" koles odpisuje jak mnie pozna a ja "nie bede miala majteczek bys mogl szybko mi zrobic minetke a ja wezme ci do buzi [...]

[...] krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie papierosów może być przyczyną zawału mięśnia sercowego nawet w przypadku niewielkich zmian miażdżycowych w naczyniach wieńcowych. Palenie papierosów [...]

[...] jednak treningi na siłowni rozpocząłem już w marcu 2003 roku, ale było to tylko takie zwykłe pakowanie, bez ciężkich ćwiczeń jak przysiad i martwy ciąg. wiek – 21 lat wzrost – 180 cm waga – 91,7 kg obw. klatki piersiowej – 120 cm obw. pasa - 86 cm obw. ramienia - 43 cm obw. przedramienia- 35 cm obw. uda- [...]

Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]

[...] właśnie niedawno gdzieś pisałyście o spiralach dla nieródek, ona była bez hormonów, dobrze pamiętam? muszę to wszystko przemyśleć, PCO miałam zdiagnozowane jak miałam 19 lat, od tego czasu w sumie biorę hormony, najpierw tylko na uregulowanie braku cykli, potem też przypasowało mi to jako antykoncepcja, teraz mam 25, może powinnam wszystko [...]

sevrond: zawsze jak na kogos patrze to wiem czego moge sie po nim spodziewac i o co zapytac. jak widze kolesia ladnie nabitego ze stazem na oko 15 lat to o technike podstawowych cwiczen smialo, z dieta juz trudniej bo oni maja swoje zasady starej szkoly i na tym oczywiscie da sie zrobic "mase i rzezbe", ale co to ckd koles nie ma pojecia [...]

[...] tak głupiej rzeczy jak teraz quadrathlon 300km autem + 1/4 IM -) ale niestety miałem do wyboru nie pojechać wcale lub pojechać spędzić fajnie czas ale się potężnie zmęczyć bez wyniku sportowego. Wybrałem to drugie i szczerze jeśli ktoś nie ma 25 lat na karku i nie trenuje 15 godzin w tygodniu przez 10 miesięcy w roku nie polecam tak robić -)

[...] siłowni, więc ze sprzętem raczej nie będzie problemu (brakuje tylko maszyny smitha i hack-maszyny). A cwiczeń unikam ze względu na młody wiek (jak już napisałem mam teraz 15 lat; w marcu '08 skończę 16 lat) i niezakończony wzrost kostny oraz to, że owe cwiczenia należą do grupy najbardziej kontuzjogennych nawet przy poprawnej technice.

[...] Dwa sezony temu zdaje się Inter wygrał LM... dopiero ten sezon jest uboższy w liczbę włoskich klubów w fazie grupowej LM. to serio aż tak źle? Bo okres kilkudziesięciu lat był by nie miarodajny np.Weźmy ostatnie 15-20 lat to by wyszło że Milan jest w top 3 na świecie co by było ściemom,bo obecny Milan to tylko wielka nazwa nic więcej. [...]

[...] to się wk***ił i mi ***nął no ale długo musiałąm go przekonywać i on się już zaczoł pomału nastawiać że można mnie walnąć(aha zapomniałam mówimu tu o ludziach w wieku 15-17 lat ja mam 16, wydaje mi się że to ma znaczenie)no bo ja rozumiem jacyś goście po 20 lat i przypakowani to wtedy jest już duża różnica między ich siłą a moją ale tu aż tak [...]

Modboy mozesz to brac tylko po co? Poćwicz jeszcze rok na sucho, bo masz dobry wiek do tego, pozniej kup mono i jak bedziesz mial tak 17-18 lat dopiero kup jakiegos staka

[...] , spadek ogólnej formy. Jak jest rada na to współczesnego fitness. Prosta bierze się odpowiednie dawki tescia (piszę o test. bo moja wiedza na temat sterydów to początek lat 90 tych a świat idzie do przodu a gama środków teraz jest o wiele większa) i można zap*****lać interwały aż ziemia się będzie zwijać można doj**ać na siłowni że aż gryfy [...]

Witam Panie Jacku Przypominam się wiek 20 lat Staż ponad 2,5 roku Skończyłem cykl, leci teraz PCT (kreatyna MONO + Jabłczan) samo mono niestety podlewa mnie wodą Trening przez ostatnie 5 tyg wyglądał tak (z tym że miałem przerwe od siłowni teraz jakieś 3-4 dni) STARY PLAN KLATKA + BARKI + BRZUCH Klatka Wyciskanie skos 15-12-10-8 Wyciskanie w [...]